Сбалансированное питание



Многие из нас привыкли время от времени сидеть на диетах. Мы вычитываем из глянцевых журналов или ищем в просторах Интернета «новомодные» диеты, обещающие быструю и эффективную потерю веса. Призываем на помощь все свои волевые резервы. Неделю или две мучаем себя, а что в итоге? Конечно, в результате мы скидываем некоторое количество лишних килограмм, но диета подходит к концу, и мы возвращаемся к старому, привычному для нас рациону, а зачастую просто «набрасываемся» на те изыски, по которым ужасно соскучились за время диеты. И что в итоге?


А в результате потерянные килограммы занимают своё законное место, прихватывая с собой еще парочку «гостей». Честно говоря, я тоже в течение длительного времени поступала также. И моя жизнь превращалась в борьбу с лишним весом, безумно выматывая, истощая и нанося огромный вред здоровью. Я испробовала на себе всевозможные эффективные диеты, а также и системы питания. И некоторые способы приносили хорошие плоды в плане снижения веса, но никак не улучшения и поддержания здоровья. К тому же на диете нельзя сидеть вечно, а поэтому и эффект лишь временный. Так стоит ли так мучить себя, чтобы в итоге получить отрицательный результат?


Лично я однажды решила прекратить издеваться над собой и пойти по другому пути. Конечно, путь этот более сложный и длительный (длинною в жизнь), но и жизнь благодаря этому принципу питания может стать существенно дольше. И этим методом для меня стало полноценное сбалансированное питание. Наше здоровье вообще зависит от двух основных факторов: это наше питание (в идеале оно должно быть именно сбалансированным) и наша физическая активность. Конечно, существенным фактором является еще и влияние окружающей среды, но здесь мы практически бессильны что-либо изменить. Это всё же работа всего общества в целом, да еще и на длительную перспективу. Через год ощутимого результата мы точно не увидим. Поэтому давайте пока остановимся на том, что нам подвластно и зависит лишь от нас, а в остальном начнем решать глобальные проблемы с себя. Но вернемся к нашему питанию.


Что значит сбалансированное питание?


Систему сбалансированного питания многие считают диетой. Так ли это на самом деле? Во-первых: сбалансированный рацион питания полностью восполняет энергетические потребности организма. Во-вторых: сбалансированное питание человека снабжает нас всеми необходимыми питательными веществами, минералами и витаминами, на то оно и сбалансированное. В-третьих: придерживаться сбалансированного режима питания легко, ведь оно ни в коем случае не урезает наш рацион. Оно является естественным для нашего организма и сопровождает вас всю жизнь.


А что вообще такое диета?


Во-первых: в переводе с древнегреческого диета означает образ жизни или режим питания. Во-вторых: это специально придуманный режим питания по количеству, составу, кулинарной обработке и промежутков в приёме пищи. В-третьих: основное значение диеты состоит в том, что она замедляет переход острых болезней в хронические, то есть поддерживает здоровье организма.


Как видим, между концепцией сбалансированного питания и диетой очень много общего. Лично я склонна относить сбалансированное питание к диете. Видимо благодаря всевозможным новомодным диетам мы забыли истинное значение диет. Забыли о том, что она в своей основе направлена не на снижение веса, а на поддержание и восстановление здоровья. Но также я знаю, что есть сторонники и совершенно противоположного мнения.


Подводя итоги выше сказанному, я сделала вот такой вывод:


Сбалансированное питание - это разнообразное по всем компонентам, полноценное питание человека, которое является основой зож. И, конечно же, правильное питание - это один из факторов долголетия и здоровья. А проще говоря, сбалансированное питание - это полезное питание, которое несет исключительно пользу для нашего здоровья и организма.


Соблюдая несложные и доступные правила, мы уже в скором времени почувствуем, как восстанавливается наше здоровье, повышается работоспособность, растет жизненная энергия. И, конечно же, мы избавимся от вредных для здоровья колебаний веса. Безусловно, мы распрощаемся раз и навсегда с лишними килограммами. Но все это мы получим лишь в том случае, если будем соблюдать систему сбалансированного питания всю свою жизнь. Ведь это не кратковременная диета - это образ жизни. Но не пугайтесь, все не так страшно, как можно представить. Нужно лишь соблюдать несколько основных принципов. Вам не придется отказывать себе в удовольствии полакомиться любимыми продуктами. Просто нужно употреблять их с умом, именно этому и учит нас теория сбалансированного питания.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0