Диета Майи Плисецкой

 

Применение диет – путь в бесконечность мироздания, познания человеком себя изнутри.
Диеты для похудения распространились во всём мире и среди женщин, и среди мужчин. К разгрузке прибегают артисты кино и знаменитые балерины.
Диета Майи Плисецкой приведёт к шокирующему итогу. Вес снижается за 14 дней, за этот срок можно потерять свыше 10 кг. Не может оставаться в организме 10 кг жира, если применять здоровый рацион питания и соответствующие тренировки.

Диета по этапам заключается:
1. В труде.
2. В упорстве к достижению цели.
3. В позитивном настроении.
4. В рациональном питании.
5. В уменьшении количества принимаемой пищи.

Легенду балерины сочинили журналисты газет.

Позже текст отредактировали на сайтах пользователей.
Основной принцип диеты Майи Плисецкой – не употреблять в пищу мясные, яичные и молочные продукты, чтобы избежать гипертрофии мышц. Нежирные блюда поставляют протеины в организм, исключают аллергены в виде молока, что уменьшает массу тела в короткий срок.
Не рекомендуется пить кофейный напиток - он мочегонный, употреблять шоколадные продукты более двух кусочков. В шоколаде содержится много калорий и элементов, которые вызывают разбалансировку водно-солевого баланса.

Кофейный напиток удерживает воду в мышцах, а в момент тренировок этот эффект только усиливается.
Сдержанность к сладкой пище, блюдам со сковородки, мясным продуктам с соусами, к салатным заправкам уменьшит вещества, задерживающие жидкость в мышцах.
Еда без паслёновых овощей – картошки, баклажан не усваивается, что приводит к аллергии. Помидоры в сочетании с углеводными продуктами провоцируют образование газов.

Диета даёт положительные эффекты у некоторых людей, которые не употребляют паслёновые.
Клетчатка овощей заполняет объём пищеварительного тракта, выводит шлаки.
Надо включить в рацион запеканку с брокколи. Помогает и кольраби, и цветная капуста. Наполняйте желудок салатом шпината с зелеными плодами. Также снижают калории запеканки, тушёные продукты, отварные блюда.
Употребление масла дозируйте — одну ложку постного масла в 24 часа с белой нежирной рыбой – отварной треской, пикшей.
Во время диеты готовьте блюда ячменные, чечевичные, рисовые. Крупу надо варить без добавления соли. Полейте лимонным соком, добавьте зелени.
Забудьте об острых специях, фруктах, исключите сахарозу с орехами и сухофруктами. Не переедайте!

Правильное питание.

Завтракайте овсяной кашкой.
Овощные супы, зелёные овощи в салате или еду без крахмала оставляйте на обед.
На ужин сделайте лёгкое блюдо:
1. Чередуйте чечевицу с половиной порции риса.
2. Питайтесь рыбой - 100 гр.
3. Употребляйте салаты овощные.
Если хотите перекусить, то употребляйте только овощи.

Основа диеты Майи Плисецкой — не кушать много.

Снижение веса зависит от работы над собой.

К потере тканей мышц приведёт гимнастика – упражняйтесь йогой, физической зарядкой.
Рацион переносится трудно, когда имеет место неправильный переход от диеты к привычной пище. Строго придерживайтесь рациона, пока не восстановится сахар в организме, снизится желание прикоснуться к сладкому.
Меню снижает вес, если ограничить употребление белков, соли, сахара, которые обладают способностью задерживать воду.

Перед тем как воспользоваться диетой Майи Плисецкой, посоветуйтесь с терапевтом.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0