auto insurance a Смотрите на сайте купить хинкали замороженные. | Бесплатные объявления тамада в твери - больше. | сауна с бассейном сауна в Воронеже

Китайская диета



Толстых китайцев почти нет, в основном все они худенькие, а женщины те вообще как тросточки. Это все, потому что в их рацион входят в основном растительные и морские продукты, в состав которых входит очень мало калорий.

Чтобы быть такими как они, рассмотрим диету китайцев. Эта диета рассчитывается на два месяца. Несколько дней в неделю, а именно три дня, необходимо будет выпивать простую воду только горячую в размере 400 грамм, именно при просыпании с утра. Горячую воду надо будет выпивать в начале недели, в середине, и в конце. Это поможет почистить желудок, тогда будет лучше усваиваться полезные и питательные вещества, а так же поможет лучше переваривать пищу.

Основным продуктом питания при такой диете будет: рис и минеральная вода. Ежедневно надо будет принимать разную пищу, для этого был создан специальный рацион. А именно он разбит по дням недели:

1 день
Завтрак начинается с приготовления 150 грамм салата, он будет из капусты, а запить его надо минералкой в размере 200-250 грамм.
Обедать можно вареным рисом, его надо четыре ложки столовые, и 150 грамм морковного салата, заправить салат можно оливковым или растительным маслом, 1 ст. минеральной воды.
На ужин необходимо будет сварить рыбу и употребить ее 150 грамм, рыба должна быть морской, еще маленький кусочек хлеба, пару листков салата и немного водки, водка только рисовая.

2 день
На завтрак надо скушать 150 граммов морковного салата, и заправить его маслом из оливок. Кусок хлеба и запить все водой.
В обед стоит сделать салат из свежих овощей. Масса его должна весить двести грамм. Все съесть с кусочком хлеба, а запить соком, если он только выжат с яблок.
На ужин необходимо съесть рис, варенный, но не больше 100 грамм, добавить листья салата можно штуки четыре и пол грейпфрута. Запить все одним стаканом минералки.

3 день
Завтрак необходимо начать с фруктов, их стоит скушать не больше 200 грамм, и запить свежевыжатым соком из апельсина, но не больше стакана.
На обед спаржа, сначала надо сварить, ее должно быть 200 грамм, сделать салат из капусты 150 грамм. Капусту сбрызнуть каплями лимонного сока, добавить кусочек хлеба. Все запить минералкой. Хлеб должен быть черным.
Ужин будет вкусным, потому что, можно съесть жареные грибы в размере 250 грамм, отварить одну картошку среднюю, и запить водой.

4 день
На завтрак надо взять один апельсин, выпить стакан сока, который был выжат из яблока, и тост, только из черного хлеба.
В обед необходимо сварить рис со спаржей, чтобы получилось 300 грамм, добавить туда базилик. Один кусочек ржаного хлеба и запить минералкой в размере одного стакана.
На ужин надо сварить двести грамм не жирной рыбы с моря и картошки пару штук. Съесть один кусок хлеба и выпить немножко водки, только из риса. Водки можно не больше 20 миллилитров.

5 день
На завтрак съедается средняя тарелочка каши из риса, только варить ее надо на воде. Запить стаканом воды.
На обед стоит приготовить салат из двух видов капусты: это морская капуста, и капуста с белым кочаном, чтобы получилось 200 грамм, еще надо кушать кусочек хлеба и выпить стакан воды. Вода должна быть минеральной.
На ужин сделать 200 грамм капустного и морковного салата с зеленью. Салат стоит заправить рафинированным маслом, и сделать лепешку рисовую. Запить минеральной водой.

6 день
Рисовая каша, которая варилась на воде это на завтрак, съесть можно одну среднюю тарелку и выпить стакан сока только что выжатого из яблока.
В обед надо есть вареную рыбу 200 грамм, сделать салат из любимых фруктов и запить все соком из апельсина, или соком из манго в размере одного стакана.
Ну, на ужин можно побаловаться немного. Можно употребить один не большой, не жирный, жареный кусочек мяса, с черным хлебом, несколько листьев салата сбрызнуть соком лимона, не большой апельсин, а еще 20 миллилитров водки.

7 день
Завтрак надо начать с приема салата и стакана минеральной воды. Салат должен быть из фруктов.
На обед варится рис, скушать его надо 150 грамм и добавить в него любимые фрукты и 5 грамм меда. Запить надо все водой.
На ужин можно скушать варенную не жирную рыбу, ее надо 150 грамм, морскую капусту, а так же капусту с белым кочаном, надо сделать салат и съесть его 200 грамм, но не больше, одной рисовой лепешки будет достаточно и стакана минералки.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0