На http://billiard-house.ru бильярдный стол High-tech.

Диета для тонкой талии



Если строго придерживаться данной диеты - вы станете счастливой обладательницей настоящей осиной талии, о которой мечтают абсолютно все представительницы прекрасного пола.

Одной диеты в данном вопросе будет, конечно же, мал. Следует в обязательном порядке подключить физические упражнения. Например, отличным вариантом будут занятия танцами.

Следует отказаться от употребления пудингов, шоколада и прочих десертов. Пейте больше воды, до двух литров в день, а также различные соки, которыми должен быть богат ваш новый рацион.

Предоставляется несколько вариантов завтрака, обеда и ужина, следует выбрать тот или иной, который вам по душе и который вам будет легче соблюдать.

Примерное меню на завтрак:
1. Четверть дыни и сто грамм домашнего сыра.
2. Не более тридцати грамм зерновых хлопьев (неглазированных) и одно яблоко среднего размера.

Примерное меню на обед:
1. Четверть дыни, капуста, брокколи и около двухсот грамм рыбы, приготовленной на гриле или на пару.
2. Салат из зеленых овощей, пару маленьких кусочков хлеба из грубого помола, 50 грамм курицы и около сорока грамм сыра с низким содержанием жирности, например брынза.

Варианты меню на ужин:
1. Нежирный стейк среднего размера, не более 150 грамм, 50 грамм гороха и запеченные помидоры.
2. Около ста грамм любого нежирного мяса и овощной салат.
3. Свиная отбивная, приготовленная на гриле и овощной салат. Отбивную также можно приготовить посредством тушения в собственном соку.

Данная диета не является одной из самых строгих, но она достаточно эффективна и проносит отличные результаты. Для достижения большего результата к танцам следует подключить упражнения на обруче и пешие прогулки. Отличные результаты приносят упражнения с разворотом всего корпуса, то есть различные махи руками и повороты, которые свойственны танцам.

Следует исключить во время диеты кофе, которое способно не только вызвать аппетит, но и держать организм постоянно в напряженном состоянии, не давая расслабиться морально. Также желательно отстранить себя на время диеты от тяжелой умственной нагрузки, как и во время любой другой диеты, так как организм в эти моменты очень уязвим и думать в глобальных масштабах не способен. Поэтому больше позитива и улыбок, а трудности, которые окружают нас постоянно лучше отодвинуть в сторонку.

Если даже после диеты результаты не очень радуют, то допускается ее повторное проведение спустя минимум неделю.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0