Можно ли похудеть на яблоках

Можно ли похудеть на яблоках

С наступлением весны начинается головная боль для многих женщин – как сбросить набравшийся за зиму жирок на боках и бедрах? Многие предпочитают получить быстрый результат и в качестве основного продукта, способствующего похудению, выбирают яблоки.
Женщины стараются приукрасить свое меню, готовя в качестве витаминосодержащего блюда салат с яблоками и фасолью. Их аргумент – можно сбросить лишний вес на яблоках, разбавляя монодиету растительного происхождения продуктами, содержащими белок.


Полезные свойства яблок

Почему вообще предлагают яблочную диету для экспресс-похудения? Дело в том, что свежие яблоки имеют в составе много пектина, который улучшает перистальтику кишечника, ускоряет обмен веществ и избавляет организм от шлаков, из-за чего уже после пары недель регулярного употребления яблок можно заметить явное улучшение.

Однако чтобы похудеть на яблоках, необходимо знать о некоторых особенностях подобной диеты.

Как было сказано выше, в яблоках содержится огромное количество природных кислот, которые помогают улучшить пищеварение при пониженной кислотности, понижают риск инфекционных заболеваний и притормаживают рост раковых клеток. Кроме того, яблоки способствуют улучшению работы сердца, что очень важно в период климакса для женщин.

Какой вред от употребления яблок?

У каждого явления две стороны плохая и хорошая, это касается и возможности похудеть на яблоках. Питаясь одними яблоками, можно не только скинуть пару лишних килограмм, но и получить повышенную кислотность желудка, что чревато гастритом или даже язвой. Поэтому яблочная диета не рекомендуется лицам с повышенным уровнем кислотности, а также с чувствительными зубами. Содержащиеся в яблоках кислоты размягчают зубную эмаль и, если не прополоскать рот после яблок чистой водой или не закусить кусочком сыра, можно подпортить себе не только настроение. Поэтому чистить зубы сразу после яблок категорически не рекомендуется – эмаль можно просто соскрести щеткой.

Вместо диеты-разгрузочные дни

Любая монодиета приносит организму стресс, который он не всегда переносит. Если есть необходимость устроить себе разгрузку после тяжелых праздничных дней, яблоки будут тем средством, которое поможет улучшить работу кишечника. При этом можно налегать на зеленый чай или травяные отвары, а в случае очень сильного голода можно решиться на парочку ржаных сухариков или диетических хлебцев. Поэтому, как говорится, рекомендуется держаться золотой середины. В этом случае не придется надеяться только на яблоки – они будут лишь полезной прибавкой к обычному рациону.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0