Ретикулированный поролон волгоград.

Кетогенная диета

Кетогенная диета

Данную диету придумал в 80-х годах врач Аткинс.Назвал он ее - «Кетогенная диета», в котором больше внимание уделяется употреблению еды с большой концентрацией жиров и белков, но с маленькой дозой углеводов либо полным его дефицитом.«Кетогенная диета» часто пользуется спросом среди бодибилдеров. Ее придерживают во время тренировок к соревнованиям.Подойдет она также для людей с диагнозом - эпилепсия.

Однообразность кетогенной диеты может привести к снижению аппетита-сказал ученый Астрап, который изучал данный режим питания.Это спорное заявление, так как соблюдая диету можно в определенном количестве употреблять мясные изделия, фрукты и овощи, яйца и другие продукты с низким процентом углеводов.Также в рацион можно включить молоко и орехи.Для полных людей соблюдающих эту диету нет запрета на еду содержащих много жиров, что идеально подходит для них. Также в процессе соблюдения режима организм вырабатывает гормон роста,для того чтобы использовать его в качестве антидепрессанта.

Задача этой диеты в том что ограничивая углеводы, ваш организм входит в кетозное состояние из-за увеличения в крови вещества под названием кетоны.Теперь в качестве энергии тело использует их, а не глюкозу как обычно.

Под воздействием кетонов количество инсулина в крови снижается из-за чего поджелудочная железа начинает производить глюкагон.Суть в том что в конце человек начинает в быстром темпе избавляться от накопившегося жира в организме.

Кетоны-это органические вещества которые используются в качестве дополнительного генератора энергии для мозга, сердечно-сосудистой системы и других органов человека.Они являются веществами жирового обмена,и используются во время нехватки углеводов в теле.Придерживаясь данной диеты печень человека перерабатывает жирную кислоту из жировых отложении в качестве топлива для всего организма,которую можно использовать в длительных тренировках.

Во многих медицинских учреждениях, у детей с диагнозом эпилепсия, врачи используют Диету Аткинса в лечебных целях.Применяются лекарства во время режима диеты, если у пациентов наблюдаются улучшения, врачи снижают дозу медикаментов.Соблюдая весь режим больной чувствует улучшение течение болезни.Приступы уменьшаются в два раза.10-15% больных детей излечиваются полностью или выходят в ремиссию.

Преимущества:

Через неделю после соблюдения диеты люди избавляются от лишнего веса в ускоренном темпе.
Человек не испытывает голод, так как может есть мясные и молочные изделия, и все это никак не влияет на диету.

Недостатки:

Часто во время соблюдения режима появляется слабость и раздражительность.
Появляется ощущение металла и неприятный запах в ротовой полости.
Тело будет требовать углеводов для поддержания тонуса организма
Из-за отсутствия клетчатки которая содержится в углеводах нарушается пищеварение
Увеличивается холестерин из-за избытка жиров в организме
Кетогенная диета повышает уровень кислотности мочи и может спровоцировать головные боли, камни в почках.
Через полгода после остановки режима питания, масса тела приходит в обычную норму

Заблуждения и факты

Некоторые люди не верят в эффективность этой диеты так как думают что могут поправиться из-за продуктов содержащих жир в рационе питания.Но наличие жира в еде который потребляет человек во время режима, не ведет к накоплению жировых отложении в организме.

Помимо Кетогенной диеты есть и другие в которых питание поддерживается с помощью продуктов где есть сахар и жир.Но диета Аткинса стала первой в мире содержавшая в себе два данных фактора.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0