Купить туристический навигатор в интернет-магазине dalcompass.ru | noclegi w warszawie tanie, downtown for old | Азарт Плей Azart Play azartplay лохотрон.

Сахарная зависимость

Сахарная зависимость

Хроническая сахарная зависимость – проблема, от которой страдают многие люди, однако некоторые даже не подозревают об этом. Многим после ужина хочется чего-нибудь сладкого, а некоторым – не только после ужина. Очень тяжело признаться самому себе, что количество сахара, съеденного в день, зашкаливает. Во-первых, это количество довольно тяжело подсчитать, потому что сахар добавляют во многие продукты, которые на вкус даже не сладкие, например, в кетчуп. Во-вторых, многие просто не задумываются о том, что едят.

В случае с сахаром такое поведение ошибочно – задумываться действительно стоит. Ведь увлечение сахаром приводит к целому букету различных заболеваний. Они включают и диабет второго типа, и проблемы с давлением, и слабоумие и даже инсульт.

Какое же количество сахара считается избыточным для организма?

Каждый организм работает по-своему и, следовательно, может переваривать разное количество сахара. Нормой для женщин считается не более 6 чайных ложек сахара в день (в одной банке кока-колы уже гораздо больше), тогда как мужчинам рекомендуют употреблять не более 9 чайных ложек в день. Единицы действительно следуют этим рекомендациям. Подсчитать количество сахара по чайным ложкам можно, разделив количество, указанное на упаковке в граммах, на 4.

Сахар как наркотики

Проблемы с сахаром возникают потому, что, как только его употребление вошло у человека в привычку, он уже не может остановиться. Ученые доказали, что при сахарной зависимости в мозге человека происходят те же процессы, что и при наркотической зависимости. Сладкая пища и напитки активируют центр удовольствия в мозге, поэтому организм требует все больше и больше сахара.

Как же понять, страдает ли человек зависимостью от сладкого?

Доктор Джейкоб Тейтельбаум, эксперт по сахарной зависимости, определяет 4 типа зависимых:

Люди, которые постоянно подвергаются стрессу, страдают от хронической усталости и едят много сладкого, чтобы подзарядиться энергией
Люди, которых голод делает очень раздражительными, и поэтому, за невозможностью нормально пообедать (например, на работе или на учебе), они подкрепляются сладким
Люди, которые просто постоянно хотят чего-нибудь сладенького
Люди с гормональным дисбалансом, для которых сладкое – это способ поднять настроение

Согласно Джейкобу Тейтельбауму, повышенное количество сахара, которое человек употребляет в день, еще не свидетельствует о его зависимости. «Постоянная раздражительность, усталость и желание поесть чего-нибудь сладкого – вот показатели зависимости», - говорит он. То есть, если человек проявляет эти симптомы или просто плохо себя чувствует, если не поест сладкого, то самое время определить тип его зависимости и способ исправления ситуации, пока эта проблема не привела к серьезным болезням.

Для «лечения» такой зависимости Тейтельбаум советует пить больше воды, перейти на сбалансированное питание, исключить из рациона газированные напитки и больше спать. Поскольку у многих желание поесть сладкого вытекает из переживаемого стресса, следует разобраться с причиной волнения. Если причина зависимости – гормональный дисбаланс, то необходимо обратиться к врачу и заняться именно гормонами - тогда желание есть сладкое пропадет.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0