Диета по профессии

 

Самочувствие человека зависит от многих факторов. Причиной появления всевозможных недугов может служить не только окружающая среда или наследственность. Некоторые заболевания называются профессиональными.

«Стоячая» работа. Она зачастую приводит к варикозу. Если вы все время стоите на ногах, то ваши сосуды могут стать более слабыми. У вас могут возникнуть неэстетичные звездочки.

Вам также не следует исключать и появления недуга суставов. Если ваше тело постоянно будет находиться в вертикальном положении, то у вас может появиться остеоартроз. От данного недуга чаще всего страдают педагоги и продавцы.

Предотвращение заболевания. Если у вас имеется избыточная масса тела, то вам надо как можно скорее от нее избавиться. Тогда ваши суставы не будут подвергаться большой нагрузке.

Не лишним будет включить в меню морепродукты и рыбу. Эти продукты обогащены белками. Они быстро перерабатываются организмом. Стоит отметить, что находящаяся в мидиях медь делает сосуды более прочными.

Начните потреблять лимон. Многие добавляют его в чай. Этот прекрасный фрукт за счет витамина Р способен избавить от отеков ног. Время от времени пейте клюквенный морс. Находящиеся в клюкве вещества предотвращают появление тромбов.

На вашем столе непременно должны быть и кисломолочные продукты. Вместе с овощами они предотвращают недуги суставов.

«Сидячая» работа. Она влечет за собой возникновение атеросклероза и гипертонии. У вас также может возникнуть запор. Здесь речь, в большей степени, идет об офисных работниках и водителях.

Как предотвратить недуги? Прежде всего, начните потреблять растительную пищу вместо жирной. Такие продукты, как жирная сметана и колбаса, являются источниками холестерина. Он оказывает отрицательное влияние на работу сосудов и сердца. Поэтому подобные изделия следует потреблять в ограниченных количествах.

Если вы хотите предотвратить появление запоров, то вам следует потреблять продукты, насыщенные клетчаткой. Она активизирует деятельность кишечника.

При создании блюд используйте нерафинированное масло. Оно способно избавить от налета холестерина. Введите в меню овощи и фрукты. Находящаяся в них сера способна предотвратить появление атеросклероза.

Вам не следует забывать и про отруби. Они оказывают благотворное влияние на кишечник. Их, как правило, потребляют в виде каш.

Вредное производство. Если вы работаете на вредном производстве, то в вашем организме постоянно накапливаются опасные вещества. Здесь в основном разговор идет о стеклодувах, малярах и химиках.

Как избежать всевозможных недугов? В первую очередь, начните потреблять свеклу. Этот овощ избавляет организм от вредных веществ. Если вы привыкли потреблять картофель, варите его в «мундире».

«Нервная» работа. Она зачастую влечет за собой хронический стресс. Если вы все время пребываете в нервном напряжении, то у вас может возникнуть депрессия. Здесь, прежде всего, речь идет о хирургах.

Что можно порекомендовать? Включите в меню побольше продуктов, насыщенных витаминами группы В и «аскорбинкой». Вашему организму также необходим белок. Он находится в морепродуктах и рыбе. Данные продукты оказывают благотворное влияние на сердце и нервную систему.

Если вы курите, то вам нужно как можно скорее прекратить это делать. Иначе в вашем организме будут разрушаться витамины.

Шумовая нагрузка. Если вы постоянно подвергаетесь шумовым воздействиям, то это может повлечь за собой неприятные последствия для органов слуха. Если вы немного пересмотрите свой рацион, то у вас значительно улучшится слух.

Итак, предотвращаем проблемы со слухом! Прежде всего, снизьте потребление жиров животного происхождения. Это уменьшит спад тугоухости. При создании блюд старайтесь использовать как можно меньше соли.

Мы рекомендуем вам забыть о консервах, копченостях и маринадах. Тогда ваше положение намного улучшится. Перестаньте потреблять кофе, какао и чай.

Естественно, каждый из нас любит шоколад. Однако вам желательно отказаться от данного продукта. Имейте в виду, что вашему слуху может нанести вред и алкоголь.

Напряжение глаз. Если ваше зрение все время находится в напряжении, то вам нужно относиться к нему более внимательно. В противном случае вы можете его потерять. В категорию риска входят педагоги, ювелиры и швеи.

Как предотвратить потерю или ухудшение зрения? Для начала включите в свое меню как можно больше плодов оранжевого цвета. Ведь в них находится витамин А, который оказывает благотворное влияние на зрение.

Однако имейте в виду, что данное вещество практически не способно самостоятельно перерабатываться организмом. Поэтому вам желательно потреблять натуральные жиры. К ним относятся, прежде всего, кисломолочные продукты.

Обеспечивайте организм железом. Тогда у вас значительно улучшится зрение. Данное вещество находится в свинине и телятине.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0