Как похудеть на группе крови?

 

Данную программу похудения разработал американский врач – нутрициолог Питер Адамо. Основа диеты состоит в том, что все продукты питания можно разделить на приносящую пользу организму, безвредные и вредные. Деление продуктов происходит от принадлежности к разной группе крови. То есть у каждой группы есть свои продукты, которые благоприятно сказываются как на общем самочувствии человека, так и на корректировке веса. Для одной группы они подходят, для другой продукты никак не сказывается на состоянии организма, для третьей – вредны. Придерживаясь методики не только сбрасывается вес, но и происходит «чистка» организма от ядов, шлаков, токсинов, так как определенная еда усваивается и переваривается хорошо, другая же застаивается, в результате происходит брожение, гниение и накопление шлаков.
В организме человека выделяют 4 группы крови, так и по этой диете можно выделить 4 направления.
1 группа крови
Это самая древняя группа. От нее происходят 2,3,4 группа крови. По квалификации Питер Адамо этот тип – «Охотник». Люди с данным типом обладают хорошим пищеварением, стойкой иммунной системой. Но иногда сильный иммунитет действует против своего организма, как следствие, появляются аллергические реакции. Плохая адаптация к меняющимся рациону и условиям географической среды. Также может наблюдаться плохая свертываемость крови, изжога по типу повышенной кислотности. В соответствии с этим показана протеиновая (белковая) диета. Рекомендовано в рационе:
- все виды мяса, (исключение свинина), рыба, фрукты и овощи (исключение кислые фрукты), зеленый чай;
Не желательно:
- изделия из круп, хлеб, большее предпочтение отдавать гречихи, бобовым культурам, пиво, вино;
Ограничить:
- Мучные продукты, капуста (исключение брокколи), кукурузную крупу, томатную пасту, кофе, настой и чай из цветков ромашки;
Также рекомендованы любые интенсивные нагрузки, если нет противопоказаний по здоровью.
2 группа крови:
Тип – «Земледелец». Люди, относящиеся к этой группе, легко адаптируются к разнообразным условиям среды и рациону питания. Наиболее оптимальна вегетарианская диета, то есть исключается животная пища. В результате чего укрепляется иммунитет, органы пищеварения. Проявляется склонность к таким заболеваниям как инфекции, сердечно-сосудистые, болезни печени, сахарный диабет, анемии. Хорошо подойдут в питании:
- овощи (чеснок, лук, морковь), различные крупы, бобовые культуры, фрукты, зеленый чай, красное вино, кофе, соевая продукция – мясо лимонный сок;
Не желательно:
- сладкое, молочная продукция, альтернатива, молоко сыр тофу;
Ограничить:
- морепродукты, апельсиновый сок, сода, черный чай.
Оптимальная физическая нагрузка на расслабление и спокойствие – йога, медитация.
3 группа крови
Тип – «Странник». Эта группа возникла в результате иммиграции различных рас на разные континенты. Характерна сильная иммунная, и стойкая нервная система. Категория лиц, с рассматриваемой группой крови считаются всеядны, поэтому рекомендуется сбалансированная диета. Могут возникать аутоиммунные реакции (иммунитет начинает работать против себя), диабет 1 вида, хроническая усталость.
В питании хорошо подойдут:
- мясные продукты (исключение свинина), рыба, молочная продукция, все виды круп (исключение пшеничная и гречневая), овощи (исключения тыква, помидоры, кукуруза), зеленый чай, соки;
Не рекомендуется:
- свинина, томатный сок;
В физических упражнениях подходят как активные, динамичные, так и успокаивающие нервную систему (йога, пилатес).
4 группа крови
Наименьшая группа из всех представленных, то есть количество людей, относящиеся к данному типу очень маленькое. Это слияние 2, 3 групп. Характерно слабый иммунитет и пищеварительный тракт. Поэтому подходит умеренно-сбалансированное питание: небольшие порции и разнообразие.
Легко усваивается:
- диетическое мясо, рыба, соевая продукция, умеренное потребление бобовых культур, грецкие орехи, арахис, фрукты (исключение кислые), овощи (исключение кукуруза, перец), кофе, зеленый чай;
Не рекомендуется:
- алоэ, липа, трава сенна и настои из них.
Таким образом, коррекция веса по методике Питера Адама не предполагает сильного ограничения в рационе и практически не имеет противопоказаний, кроме несоответствия индивидуальных предпочтений и образа жизни.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0