ставки на футбол можно ли заработать Изготовление интерьеров из дерева на заказ здесь. | накрутка голосования на сайте, mail в москве | Секреты фотосъемки

Что нежелательно кушать на завтрак

 

В утрешнем рационе частенько встречаются продукты, которые совершенно бесполезны, но хуже того, что есть и наносящие вред вашему здоровью. Так что же нельзя кушать на завтрак, и по какой причине:
1.Красное мясо. В нем высокое содержание белков животного происхождения, и для расщепления организму понадобится намного больше энергии, чем сутра.
2.Кондитерские изделия. Они содержат в себе немалое количество простых углеводов, а это, конечно же, перегружает инсулиновый аппарат и ведет к быстрому появлению чувства голода. К тому же употребление сахара натощак может привести к существенному нарушению кислотно-щелочного баланса и заболеванию глаз.
3.Консервы и копченые продукты. В такой пище много ароматизаторов и консервантов, которые не могут приносить пользу.
4.Бананы. В них большое содержание магния, употребления натощак может нарушить кальциево-магниевый баланс, что причинит вред сосудам и сердцу.
Неправильным будет завтракать йогуртами. Полезные вещества, которые в них содержатся, теряются при употреблении на голодный желудок. Продукты, которые утоляют голод лишь на незначительный промежуток времени:
•Колбаса (по мнению многих ученых она провоцирует заболевания ЖКТ).
•Чипсы (в них слишком маленькое содержание клетчатки и белков, поэтому они абсолютно не питательны, но весьма калорийны).
•Хлопья (в их составе также малое количество клетчатки, в большом объеме присутствует сахар).
•Кусочек торта, пирожное (по утрам такая «тяжелая» пища может вызвать тошноту).
На таких фруктах, как бананы запрет не ограничивается, под запретом все завезенные, в них множество химикатов, которые не могут быть полезными.
Не самым лучшим вариантом послужат творожные сырки из-за большого содержания ароматизаторов, загустителей, сахара и растительных жиров. Если вы все же хотите завтракать молочными продуктами, то выбирайте такие, в которых небольшой процент жирности, они лучше усвоятся и не дадут набираться весу.
Если вы привыкли завтракать гренками, то как минимум откажитесь от жарки на сковороде. Приготовьте их в тостере в течение 60 секунд.
Забыть следует и о свежих фруктах и овощах на завтрак, они наносят серьезный вред организму:
1.Съедение апельсина и любых цитрусовых, а также питье таких соков может привести к такому заболеванию, как гастрит.
2.Томаты и хурма могут спровоцировать появление камней в желудке.
3.Сладкий перец, капуста и огурцы чересчур раздражают слизистую желудка.
4.Чеснок мало того, что оставляет после себя неприятный запах, так еще и способен вызвать гастроспазм.
Если уж и завтракать кашами, то лишь теми, которые небыстрого приготовления, так как в них много крахмала и сахара. Также стоит исключить такой продукт, как мюсли.
Многие считают, что коль сырые фрукты кушать нельзя, то можно заменить их сухофруктами, купленными в магазине. Это очень большое заблуждение. Перед тем как поступить в продажу их обрабатывают щелочью и серной кислотой, после чего вымачивают в сахарном сиропе. Посудите сами, что остается полезного, и какой вред они могут причинить организму?
Если позавтракать сладким картофелем, то ваш желудок будет выделять желудочный сок в большом количестве, и вы будете ощущать дискомфорт.
Ни в коем случае на завтрак не пейте холодных напитков, они могут раздражать как желудок, так и кишечник, из-за этого нарушаются ферментативные реакции, которые ведут к ряду заболеваний.
Людям, которые не могут отказать себе в чашечке любимого кофе по утрам стоит перейти с растворимого на заварной. Первый содержит огромное количество кофеина, что ведет к вымыванию кальция из организма, он негативно влияет на мужскую половую функцию и может вызвать язву желудка. Кальций, вымытый кофеином можно восполнить добавление в свой завтрак 0,5 ч. л. кунжутного семени либо мака. Хорошо было бы заменить кофе чаем со сливками либо свежим сваренным какао.
Откажитесь и от магазинных соков, свежевыжатые сохраняют свои витамины в течение 30 минут, магазинные не содержат их вообще.
Табу на завтрак является сигарета и алкоголь, как и, впрочем, и в любое время суток.
Уделяйте должное внимание своему завтраку, самое благоприятное время для него с 6 до 9 утра. Через несколько часов после завтрака перекусите бананом, яблоком, бутербродом с твердым сыром или же выпейте стакан кефира. Тщательно выбирайте продукты, ведь от них зависит ваше здоровье. Правильный завтрак должен быть питательным и заряжать энергией на весь день. Качественный рацион сутра придаст вам жизненных сил, и вы сможете с легкостью сделать все то, что запланировали.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0