Работа грузчиком в Днепропетровске Вакансии.

Трехдневная рисовая диета – все «за»

 

Диета, основанная на потреблении риса – отличный вариант для людей, желающих похудеть за максимально короткое количество времени и широко используется среди женщин и мужчин, которые хотят избавиться от 2-3 килограмм в срочном порядке (например, перед важной встречей или сразу после праздников).
Почему именно рис
Считается, что рисовая диета – одна из самых щадящих, в плане её воздействия на организм.
Дело в том, что рисовая крупа обладает множеством полезных свойств, так как в составе содержатся: витамины группы В, аминокислоты, кальций, фосфор, йод, железо, цинк, бело и лецитин. Такой богатый состав отлично влияет на организм: способствует работе мозга, выводит из организма токсины и шлаки, благоприятно сказывается на работе кишечника.
В 100 граммах риса содержится всего 323 калории, а значит, крупу можно отнести к диетическим продуктам питания.
Рацион меню на три дня
Разнообразием питания рисовая диета не отличается. Человеку, который принял решение сбросить лишний вес при помощи экспресс-диеты, придется приготовиться к скудному меню: все три дня в пищу можно употреблять только рис.
Важное правило: в сутки можно съедать не более 200 г риса (учитывается вес сухого продукта). Пить разрешается чистую воду либо чаи без добавления сахара.
В идеале, лучше использовать бурый рис, он предпочтительнее белого и содержит больше полезных веществ.
Способ приготовления
Приготовить рис достаточно просто:
1) Необходимо промыть рис от грязи (около трех раз);
2) Вскипятить воду (из расчета: на стакан риса – два стакана воды);
3) В кипящую несоленую воду добавить рисовую крупу;
4) Готовить на медленном огне около 20 минут (иногда помешивая).
Важно помнить, что потребление любых специй, в том числе и соли, сводится к нулю. А значит, рис будет пресным.
Плюсы рисовой диеты
Многие прибегают к помощи диеты на рисовой крупе, потому что она не вызывает никаких вопросов.
Во-первых, диета длится всего три дня – это совсем непродолжительная диета, которая почти не требует силы воли.
Во-вторых, во время диеты нужно есть только рис, что избавляет от потребности продумывать ежедневный рацион питания и не предполагает затрату времени на приготовление ужинов.
В-третьих, с помощью риса за непродолжительное время удастся избавиться от 2-4 килограмм;
В-четвертых, придерживаясь «рисового» питания можно почистить организм от шлаков и токсинов.
Минусы рисовой диеты
Каким бы богатым составом ни обладал рис, организму всё равно не будет хватать полезных веществ. Отсюда можно заметить ухудшение общего состояния: головокружения, понижение умственных способностей, усталость. Могут возникать головные боли.
Более того, как известно, рис – крепит. Вполне возможно, что скудный рацион меню вызовет застой стула, что, несомненно, доставит дискомфорт.
Противопоказания к диете
Рис является тем редким продуктом, который не вызывает аллергической реакции. Также рисовую крупу часто рекомендуют к потреблению людям, страдающим расстройствами желудка.
Однако следует помнить, что рисовая диета подразумевает под собой потребление только риса, и ничего более, а значит, не рекомендована лицам, страдающим от хронических заболеваний, а также женщинам в положении и кормящим мамам.
По вопросам предстоящей диеты лучше обратиться к лечащему врачу.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0