Как настроить себя на похудение

 

Большинство людей, стремящихся похудеть, не могут сделать это потому, что не могут создать психологический настрой для похудения. Они не могут принять то, что пора остановиться и что пришло время заняться борьбой с лишним весом очень серьезно. Сложно отказать себе в небольших удовольствиях, вроде мол ”одна конфета не принесет большого вреда”. Рассмотрим, как настроить свою психику на похудение, пройти этот путь и увидеть свою красоту.

Иногда вопрос, как настроить себя на похудение, превращается в главную цель жизни. Поэтому, чтобы свои цели не разочаровали, надо знать, что диеты, различные биодобавки, физические упражнения не всегда могут обеспечить желаемый результат. Может произойти и наоборот, килограммы вновь вернутся, приводя за собой еще и дополнительный вес.

Поэтому к похудению надо подойти очень серьезно. В начале необходимо, чтобы настроиться на процесс, правильно выбрать программу:

1. Начинать худеть надо прямо сейчас, не откладывая на завтра;
2. Не казните себя за лишние килограммы. Главное, что вы будете делать сейчас;
3. Не ожидайте быстрого результата;
4. Возникающие в жизни проблемы не заедайте сладостями. Проблемы пройдут, а лишние килограммы останутся;
5. Любите себя такой, какой видите в зеркале именно сейчас.

Для того чтобы начать похудение, нужно определить для себя цель. Для чего вам это нужно? У вас проблемы со здоровьем или большое желание понравится другому полу? Выясните для себя, какой конкретно результат хотите получить при похудении. Например, эталоном может стать старая фотография, на которой вы стройные.

Основной принцип личной мотивации следующий: мотив обязан быть личностным – снижение веса ради кого-то не действует. Только личная мотивация вдохновляет. Хорошо действуют мотивы, связанные со здоровьем, плохо - мотивы, связаные с внешностью.

Основной принцип психологии похудения – взглянуть в себя и понять, зачем это нужно.

Психологический настрой заключается в следующем:

1.Выбираете личный мотив;
2.Затем ставите себе цель (например, насколько хотите похудеть за неделю);
3.Осознаете, что в некоторых случаях что-то может не получиться, но не унываете;
4.Подбираете систему похудения, которая вам подходит и удобна;
5.Учитесь технике релаксации и изучайте методику снятия стресса;
6.Осознаете, что мы все очень разные и ваш результат не менее ценен, чем какой-то совет из Интернета.

Правильный настрой является залогом успеха для похудения. Для создания психологического настроя необходимо выполнить следующее:

1. Настройтесь на то, что вы уже сейчас начали терять килограммы, хотя не сделали серьезных для этого мероприятий. Учеными доказано, что когда передаете приказ в мозг, то заставляете сознание верить в это;
2. Любите себя и радуйтесь жизни. Без чувства счастья весь психологический настрой скоро исчезнет. Поддерживайте в себе этот настрой. Если нужна поддержка близких, то поговорите с ними об этом. Если же хотите скрыть этот факт, то не говорите об этом с окружающими вас людьми. Лучше читайте мотивирующие статьи о том, почему люди полнеют. Не позволяйте никому и ничему сбивать вас с настроя.

Самые трудные – это первые шаги похудения. Уверенность в том, что вы избавитесь от лишнего веса, должна быть несокрушимая особенно до первых результатов, а потом необходимо этот настрой поддерживать.

Это все что, вам необходимо знать. Создать настрой своим намерением – в этом вся соль. Сделайте это и тогда поймете, что не так уж и просто управлять собственными мыслями гораздо сложнее, чем телом. К тому же избыточные килограммы возникли ни из-за слабости тела, а от неправильных мыслей.

Попробуйте думать по другому!
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0