Шоколадная диета – избавление за неделю от семи килограмм веса

 

Шоколад! Изысканное и нежное лакомство с привкусом горчинки. Диета, на основе шоколада, предназначена для любителей сладкого, для тех, кто не может и дня прожить без дольки шоколада, для тех, кому срочно нужно избавиться от парочки лишних килограммов перед каким-либо важным событием.
Курс «шоколадного голодания» составляет неделю, в течение которой организм человека потеряет от шести до семи килограмм веса. Стоит отметить, что потеря части веса происходит из-за вывода застоявшейся воды, по причине полного исключения соли из рациона. Шоколад ускоряет метаболизм, так как антиоксиданты и флавоноиды, которые входят в его состав, положительно влияют на сохранение молодости организма и способствуют похудению.
Для диеты лучше выбрать горький шоколад, так как в нем больше тертых какао-бобов и какао-масла, он наиболее полезен и наименее калориен (517 ккал). Что касается молочного – он более калориен (545 ккал) и содержит меньше тертых какао-бобов, больше сахара и жира. В белом шоколаде (522 ккал) не присутствуют какао-бобы, поэтому его применять для разгрузочного питания не следует.
Есть классическая на неделю и щадящая (итальянская) шоколадная диета. Обе разновидности предполагают применение двух обязательных ингредиентов: шоколада и кофе. В первом случае, за весь день допустимо съедать 90-100 г шоколада, разделенного на три раза, и выпивать по чашке несладкого кофе в каждый прием (разрешается добавление однопроцентного молока). Хотя, можно съесть весь горький десерт зараз или растянуть его по квадратику на весь день — это сугубо индивидуально, но предпочтение отдается трехразовому приему.
Очень важно пить много жидкости (чистая вода без газа) до 2 литров в день, но не менее чем через три часа после приема порции шоколада с кофе. Категорически запрещено употреблять сахар, соль, алкоголь, газированные напитки, соки.
Режим питания на шоколаде нельзя проводить часто, потому что можно нанести вред здоровью человека.
В случае щадящей диеты, необходимо употреблять десять грамм шоколада после каждой порции пищи. Итальянские диетологи не придерживаются четкого рациона и предлагают разнообразие продуктов (овощи, фрукты, паста из твердых сортов пшеницы и другое). Есть мнение, что шоколад здесь используют в качестве поощрения, и для мозговой активности.
Как и всякая диета, шоколадная имеет достоинства и недостатки, противопоказания.
К достоинствам относят: вкусная диета для любителей сладкого лакомства; быстрая потеря веса за короткий срок; шоколад активизирует мозговую деятельность, а в сочетании с кофе является мощным бодрящим средством; замедляются процессы старения и усиливаются обменные процессы организма; положительно влияет на эмоциональное состояние человека;
К недостаткам относят: много противопоказаний для здоровья; нет сбалансированного питания; недостаточно витаминов и минералов; не приводит в порядок обмен веществ и рацион питания; значительная вероятность возврата веса.
«Вкусная» диета противопоказана беременным и кормящим мамам, диабетикам, людям с больной печенью, при желчнокаменной болезни, при гипертонии, людям с аллергическими реакциями.
Очень важно аккуратно вернуться к нормальному питанию, иначе можно причинить вред здоровью, а сброшенные килограммы вернутся. При выходе из диеты важно питаться по 5-6 раз в день, маленькими порциями, контролировать количество потребляемой пищи и не переедать. Можно подключить немного физических упражнений и тогда на шоколадной диете за неделю исчезнут не только 7 кг лишнего веса, но и фигура станет подтянутой.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0