Цены на сантехнические работы в Екатеринбурге stryr.ru.

С чего начать похудение

 

Каждый вечер, ложась спать, многие, желающие похудеть думают одинаково. О том, что дальше так продолжаться не может и надо садиться на диету. Но утром все остается по-прежнему, и в ежедневной суете нет времени реализовать свои планы. Набегу вы нова перекусили то бутербродом, то булкой, а вечером, в постели, вас снова посещают прежние мысли о новой жизни. Получается замкнутый круг… Что же делать, как остановить это колесо бесконечных перееданий и угрызений совести?
Популярные диеты, рекомендующие строгое ограничение в еде, помогают похудеть быстро… но не надолго. Организм накапливает полученные калории после диеты вдвойне быстрее, чем раньше, потому что он уже знаком со стрессом, который влечет за собой голод. И после окончания диеты вы набираете в весе быстрее, а избавиться от лишних килограммов становится еще труднее.
По советам диетологов, следует подходить к таким диетам с большой осторожностью. Главное, отучать организм от чрезмерного употребления пищи постепенно и не лишаться необходимых для жизнедеятельности и здоровья продуктов. Нужно употреблять в пищу необходимое количество белков, жиров и углеводов, не забывать о витаминах и минералах. Кушать нужно и морепродукты, и мясо, и овощи с фруктами. А сократить необходимо употребление в пищу простых углеводов, например, жареное, мучное, полуфабрикаты и т.д. Самое главное - правильно себя настроить, внушить себе тот факт, что отказаться от переедания не только полезно, но еще и приятно.
Очень важно знать, что даже если вы на диете, это еще не повод вести пассивный образ жизни, нужно больше двигаться, быть активным, поддерживать организм в тонусе. Можно заняться бегом трусцой, ходьбой, простыми упражнениями для подтяжки мышц.
Самый простой способ дисциплинироваться - это записаться на занятия по фитнесу или другие, и если есть возможность, внести оплату наперед. Так, у вас будет стимул посещать эти занятия, потому что вам будет жаль уже потраченных денег. Но не только по этой причине. На таких занятиях обычно царит такая атмосфера, которая побуждает к дальнейшим действиям. Можно даже подружиться с кем-то из коллектива, что так же поможет поддержать такой настрой.
Главное - продержаться хотя бы месяц в таком режиме. Постепенно это станет образом жизни, начнет нравиться, и потом вам будет тяжело отказаться от этого. Постепенно фигура придет в норму, вы почувствуете прилив сил и энергии, вам захочется быть еще красивее и стройнее.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0