Word Expert о проекте шаблон гост для Word.

О диете «6 лепестков»

 

Диета разработана Анной Юхансон. Её методика питания рассчитана на 6 дней. Предусматривает употребление в пищу лишь одного вида продукта. Сброс веса обусловлен чередованием белковых дней с углеводными, а также соблюдением монотонного режима питания.
По данным девушек, написавших отклики о данной диете в интернете, результат до 6 кг веса (при стартовом весе свыше 70 кг). Девушкам с весом 55-70 кг удастся снизить вес до 4 кг.
Рацион питания на каждый день
На протяжении всей диеты человеку, решившему похудеть, предстоит соблюдать строгое меню. Из названия «6 лепестков» можно догадаться, что диета продлится не долго.
1.День рыбный, белковый
Разрешается употребить в пищу любое количество рыбы. Предпочтение лучше отдать нежирным сортам рыбы (треска, минтай). Приготовить блюдо можно любым способом, однако следует учесть, что использование масел и специй на протяжении всей диеты запрещается.
2.День на овощах, углеводный
К крахмальным продуктам на любой диете необходимо относиться с осторожностью. Более того, овощи должны быть сырыми. Любая термическая обработка запрещается. В это день можно делать многочисленные салаты, однако для достижения идеального результата рекомендуется остановиться на одном виде овощей. Например, на протяжении дня употреблять в пищу только сырую капусту.
3.День на курице, белковый
Для максимального сброса веса в «куриный» день рекомендуется отдать предпочтение филейной части птицы. Приготовить блюдо можно любым способом (варка, жарка, тушение) и из любой части курицы, однако рекомендуется отдать предпочтение вареной грудке. Однако не стоит отказывать в желании съесть отбивную. Здесь работает лишь одно условие – обжаривать мясо необходимо на сковороде без использования масла.
4.День на злаках, углеводный
Злаковый день подразумевает под собой употребление каши (гречневой, рисовой, пшеничной или другой). Предпочтение желательно отдать тому продукту, который проще есть на протяжении всего дня, ведь добавлять специи, соусы нельзя. В идеале подойдет гречка, заваренная крутым кипятком с прошлого вечера. Настоявшаяся крупа сохранит все полезные вещества. Именно таким рецептом пользуются при приготовлении крупы на гречневой диете.
5.День на твороге, белковый
К выбору творога следует отнестись внимательно: сегодня пятый день диеты, организму не хватает микроэлементов и питания, что может привести к плохому самочувствию. Чтобы этого избежать, желательно выбирать творог 5-9% жирности. Причем, идеально подойдет зерненный творог 5%.
6.День на фруктах, углеводный
В завершающий день предлагается употреблять в пищу только фрукты. Для большего эффекта рекомендуется остановиться на цитрусовых: грейпфрут, апельсин, лимон.
Помимо того, что на каждый день существует меню, необходимо придерживаться ещё нескольких правил:
•употреблять в пищу только тот вид продукции, который разрешен на данный момент;
•не менять дни местами;
•не злоупотреблять едой (не переедать);
•соблюдать водный баланс.
Соблюдение всех условий диеты гарантирует отличный результат.
Осторожно, возможны противопоказания! Посоветуйтесь с врачом.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0