Голливудская диета на 7 дней



Стройная фигура мечта многих женщин, поэтому стремясь приобрести идеальные формы, большинство из них прибегают к диетам. В мире насчитывается огромное количество разнообразных видов диетического меню, которые пользуются популярностью благодаря своей эффективности. К таким видам относится и Голливудская диета.

Хитрости и правила диетического рациона

Особенностью питания в данной диете заключается в ограниченном употреблении углеводов и жиров, и в исключении некоторых продуктов. Основное внимание уделяется продуктам богатым белком и клетчатке растительного происхождения.

Запрещенные продукты

Различные сладости, газированные напитки и сахар
Соль, маринады, соления.
Хлеб и всевозможные мучные изделия.
Консервы, копчености.
Жаренные и жирные блюда.
Фрукты и овощи с большим содержанием крахмала и углеводов: картофель, кукуруза, рис, гречка, горошек, фасоль, соя, чечевица, абрикосы, бананы, инжир, хурма, виноград.

Основные правила Голливудского меню

В этом меню присутствует только обед и ужин, вместо завтрака допускается чашка крепкого кофе либо зеленого чая.
Готовые блюда должны быть вареными или паровыми без добавления соли и жиров.
Приемы пищи состоят из маленьких порций, распределенных на 5 можно 6 частей.
Суточный прием воды не менее 2литра.

Меню на семь дней

Первый
Обед – 1 стакан заварного листового чая или крепкого кофе, одно сваренное куриное яичко (можно заменять двумя перепелиными), один томат.
Ужин – половинка грейпфрута, салат из свежих огурчиков и молодой капусты, вареное яичко.

Второй
Обед – крепкий кофе или листовой зеленый чай, вареное яичко, целый грейпфрут.
Ужин – листовой зеленый чай или крепкий кофе, 200гр отварной молодой телятины, свежий огурчик.

Третий
Обед – зеленый листовой чай или крепкий кофе, салатик из огурчиков либо один большой томат, два свареных перепелиных яичка.
Ужин – листовой чай, черный крепкий кофе, 200гр отварной молодой телятины, огурец.

Четвертый
Обед – крепкий кофе или листовой чай, салатик из капусты можно огурчиков, один большой грейпфрут.
Ужин – одно куриное яичко, сваренное вкрутую, 200гр сыра 0%, листовой чай.

Пятый
Обед – одно сваренное вкрутую яичко, салат на выбор из свежей молодой капусты или огурчиков, стакан кофе.
Ужин – крепкий черный кофе или листовой зеленый чай, 200гр сваренной или паровой рыбы, салатик из свежих огурчиков.

Шестой
Обед – фруктовый салат.
Ужин – салат из свежих огурчиков, 200гр сваренной молодой телятины, крепкий кофе или листовой чай.

Седьмой
Обед –200гр отварного куриного мяса, салат из свежих огурчиков и капусты, апельсин, крепкий кофе, чай.
Ужин – фруктовая нарезка.

Находясь на Голливудской диете, человек за 7 дней может потерять до 5 кг веса. Исходя из низкой суточной калорийности, некоторые женщины ощущают слабость и становятся раздражительными, поэтому во время диетпитания желательно принимать витамины, так как в однообразном меню их будет явно недостаточно для организма. Особое внимание уделяется суточной норме жидкости, которая состоит из двух литров негазированных напитков: зеленый чай, чистая вода. Повторять Голливудскую диету можно три раза в год и в том случае, если до этого был период со здоровым и полноценным питанием.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0