Зачем правильно питаться?



Рано или поздно каждый задумывался о том, стоит ли пробовать питаться правильно. Возможно, лучше покушать на ночь тортик, и сладко лечь спать, чем отказывать себя в таком удовольствии. Для кого-то правильное питание это пустой звук или бред всегда худеющих людей, а для кого-то это способ жизни.
Для того чтобы начинать следить за рационом нужно понять зачем это нужно. И если нужно, то можно смело для себя составлять меню и пробовать менять свой рацион.
После прочтение этой статьи каждый для себя определиться нужно ему правильное питание или нет. Разговор пойдёт о том, что даёт сбалансированное питание и что отнимает его отсутствие.

К чему приводит несбалансированное питание

Самое главное то, что неправильное питание нарушает обмен веществ и снижает иммунитет, это влияет на скорое старение организма. В связи с перееданием возможны появления таких болезней как ожирение, атеросклероз, сахарный диабет, желчнокаменная болезнь. Также поражается органы кровообращения, системы дыхания и пищеварительного тракта. По статистике онкология встречается чаще у людей пренебрегающих правильным питанием. Учёные доказали, что люди, которые не следят за питанием, скорее устают и продолжительность их жизни сокращается на 10 лет.
Недоедание и голодание тоже относится к неправильному питанию. От него в первую очередь страдают дети. У них замечается замедленный рост, изменение в работе поджелудочной железы, печени, влияет на костеобразование и на психическое и умственное состояние. У взрослого человека это может привести к болезням желудочного тракта. Недоедание влияет на психику и может вызвать нервно-психический срыв, а также невроз.
Таким образом, неправильное питание не приводит ни к чему хорошему, а только имеет негативное влияние на человека.

К чему приводит правильное питание

Ещё задолго до нас, считали пищу источником силы, здоровья и бодрости. Многие учёные и мыслители изучали свойства продуктов и то, как их стоит употреблять в повседневную жизнь.
От питания зависит структура и функция клеток и органов, а также обмен веществ. От того как человек питается, зависит его здоровья. Есть такое выражения « ми то, что ми едим», и это правда. Состояние кожи, волос, ногтей и, в общем, полностью все обусловлено теми веществами, которые попадают к нам из пищи. В формировании белков, углеводов, гормонов и т. д. берут участие микроэлементы, что поступает вместе с едой.
Правильный образ жизни вместе с правильным питанием составляет основу для долгой жизни, хорошего самочувствия и высокого уровня работоспособности.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0