Смотрите информацию тамада тверь цены у нас на сайте.

Худеем во время сна



Существует множество диет: кефирная диета, разгрузочные дни и многие другие. Названий сотни, а возможно и больше. Британский фармацевт и его сын создали диету, при которой жир сжигается во время сна. Проснувшись, вы великолепно себя чувствуете и становитесь более стройной.

Принципы работы диеты

Сон – это способ восстановления организма, отдыха и набора сил. Но если этот процесс нарушается, то и килограммы остаются не тронутыми. Неплохим способом худеть во время сна, является употребление меда перед тем, как вы ляжете спать. Если вы будете употреблять перед сном небольшую порцию меда, вы поможете организму восстанавливаться. Очень важным считаются: здоровая еда, зарядка «на сопротивление» и крепкий сон.

Зарядка на сопротивление

Не нужно выжимать из себя все силы в тренажерном зале. Диета во сне подразумевает то, что в течение дня вам необходимо играть в игру «напряглись — расслабились». Например, покачать руки гантелями, убраться дома, наклонится за упавшей на пол тетрадкой. Ничего сложного, но результат не заставит себя долго ждать.

Для тех, кто хочет более эффективного и быстрого результата, есть список упражнений, которые нужно выполнять:
- Исходное положение: присели на стул. Не опираясь на руки, медленно поднимаетесь и садитесь обратно. Выдыхайте.
- Исходное положение: встаньте за спинкой стула. Держась за неё руками, медленно поднимайтесь на носочки и возвращайтесь в исходное положение.
- Исходное положение: присели на стул. Ноги приподнимите над полом и держите их вытянутыми до 20 секунд. Затем можете их опустить.


Крепкий сон

Для того чтобы организм начал восстанавливаться, ему необходима полная темнота. Поэтому с наступлением ночи дайте организму расслабиться. Высыпаться – это ваша главная задача в подобном похудении. Как только наступает полноценный отдых, начинают сжигаться жиры.

Здоровая еда

Под «здоровой едой» подразумевается принцип правильного питания, который сам является одним из способов похудения. Если вы употребляете в пищу только полезную еду, то — это большой шаг к похудению во сне.

Не употребляйте те продукты, в которых минимальное количество витаминов. Исключите переваренные и консервированные продукты. Нужно позаботиться о своем организме. Питание должно быть регулярным каждые 3–4 часа. Вы не должны чувствовать голод.

Примерный план питания

Завтрак:
- стакан яблочного сока или обезжиренного молока;
-яйцо;
- маленькую коробочку нежирного йогурта.

Ланч:
- полезный салат с апельсинами и яблоками;
- 2 кусочка хлеба с отрубями;
- небольшая порция вареной рыбы с грибами;
- небольшой огурец.

Перекус:

- морковка с изюмом или салат из кабачка, яблок и огурца.
Ужин:
- стакан сока манго;
- салат из нежирного сыра;
- коктейль из замороженных ягод: клубники и брусники.

Перед сном:
- только 2–3 ложки меда (обязательно)

И ничего больше.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0