Диета от прыщей



Появление прыщей - неожиданное и весьма нерадостное событие. Вроде вечером лицо было в порядке, а с утра на лице уже «красуется» прыщ. Как избежать таких неприятных сюрпризов? Для начала нужно выяснить причину их появления:

•Переходный возраст;
•Использование некачественной косметики;
•Реакция организма на лекарственные средства;
•Гормональный сбой организма;
•Слабый иммунитет;
•Неправильный рацион питания.

Питание в значительной мере влияет на появление прыщей, как у подростков, так и у взрослых людей. Ведь любой сбой в организме обязательно скажется на коже. Поэтому при появлении различных воспалений на коже следует сразу обратить внимание на то, как и чем вы питаетесь.
Здоровый и чистый кишечник - залог чистой и здоровой кожи.

Рассмотрим продукты, употребление которых следует ограничить:

•Сладости. Это, пожалуй, главный продукт, способствующий появлению угрей и прыщей. Конечно, тем, кто не представляет своей жизни без сладкого, придется потерпеть. Но результат того стоит. Ограничение сладостей не только поможет избавиться от прыщей, но и положительно скажется на фигуре. Вместо сладких продуктов можно употреблять орехи, сухофрукты;
•Второй по вредности продукт – жирная пища. Рыба и мясо жирных сортов – не лучших вариант еды для людей, страдающих прыщами;
•Консерванты и красители. Сухарики, чипсы и другие магазинные продукты очень вредны для всего организма в целом, ведь они содержат искусственные компоненты в своем составе. После потребления таких продуктов организм обязательно даст реакцию в виде воспалений на коже;
•Выпечка и мучные изделия. Макароны, хлеб, булочки и все остальные продукты крайне не желательны;
•Газированные напитки. Лимонады, соки в пакетах, кофе. Полезнее пить зеленый чай.

Может возникнуть вопрос, что же тогда кушать? В диету, позволяющую избавится от различных кожных высыпаний, должны входить продукты растительного происхождения, клетчатка и грубые волокна. Не забывайте, что наша цель - разгрузить желудок и очистить кишечник.

Для правильной работы желудка полезно включить в свой рацион свежую зелень: петрушку, укроп, шпинат, капуста, брокколи, фасоль и горошек.

Чтобы очистить кишечник полезно кушать продукты богатые клетчаткой: гречку, рис, пшеничные отруби и перловку.

Нормализуют работу ЖКТ все кисломолочные продукты низкой жирности: ряженка, кефир, творог.

Отказываться полностью от мяса и рыбы не нужно. Нежирные сорта мяса птицы и рыбы полезны. Только готовить их желательно на пару, либо в духовке. Такой вид приготовления сохраняет белок, который присутствует в мясе. А белок в свою очередь способствует росту и обновлению клеток кожи.

Ну и, конечно, какая диета без фруктов и овощей? Они прекрасно очищают организм, восстанавливают режим работы кишечника. Еще на десерт можно побаловать себя орешками, которые содержат, селен (основной враг прыщей) и кислоты омега-3 (кожа от него станет упругой, бархатистой).
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0