Домашние беговая дорожка carfitness.

Комплексная диета



Месячная комплексная диета при строгом соблюдении гарантирует потерю до двадцати килограмм. Перед ее началом необходимо запастись терпением и силой воли. Вся диета разделяется на части. Каждой из которых, соответствует свой список разрешенных продуктов. Все блюда готовят на пару или отваривают. Если есть возможность, то лучше употреблять продукты сырыми. Строго запрещены алкоголь, сахар, соусы, соль, сладости и сдоба. Величина порций и количество приемов пищи не ограничено. Вы сами определяете, когда наступит чувство сытости. Но лучше если вы будете есть часто и в небольших количествах.

Первый период длится пять дней. Его рацион состоит из риса, манки, перловки, пшена, гречки, овса, семечек, орехов, картошки, бобовых, растительных масел, кокосовой стружки, сока из помидор и воды.

Длительность второго этапа такая же, но рацион меняется. Он состоит полностью из овощей и растительных масел. Из напитков можно пить только воду.

Следующие пять дней можно пить еще и соки, а кушать только фрукты. Четвертый период сокращен до трех дней и состоит только из воды, фиников, кураги, инжира, изюма и сушеных бананов. На пятом трехдневном этапе очень жестокие условия. Можно есть только густой мед темно-желтого цвета и пить воду.

Следующий период повторяет все этапы, начиная с четвертого и заканчивая первым в строгом порядке каждые по три дня.

Когда эта диета закончится, необходимо следующие 28 дней кушать как обычно. Только нельзя перегружать желудок и переедать. Употребление жирных и сладких блюд необходимо свести к минимуму. Пищу лучше не жарить, а тушить или запекать. Нездоровая быстрая еда не должна вас привлекать. Она способна уничтожить результат ваших стараний очень быстро. Еженедельно должен присутствовать разгрузочный день, во время которого пьется только вода.

После окончания диеты вы не только потеряете вес, но и сможете очистить организм. При этом вы почувствуете улучшение здоровья. Уже после первого этапа наблюдается улучшение сна и повышение работоспособности. К окончанию полного курса замечено улучшение сердечно-сосудистой функции, нормализуется давление и пульс. При этом состояние кожи и волос меняется в лучшую сторону и пропадает перхоть.

Но, как и любые другие диеты, эта тоже имеет противопоказания. Поэтому необходимо проконсультироваться у врача, прежде чем приступить к ее началу. Не стоит портить свое здоровье ради хорошей фигуры.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0