Отзывы клиентов о работе Логистик ВР Логистик отзывы сотрудников.

Хлеб при диете



При диетическом питании многие совсем отказываются от употребления хлеба. Это не всегда верно. Хлеб способен исключить накопление жира и обладает уникальным свойством. Он дает максимум сытости при небольшом количестве потребленных калорий. Можно худеть с хлебом. При минимальном количестве еды, которую едите с хлебом, сытость наступает быстрее.

При полном отказе от хлеба необходимо то же самое сделать и с другими углеводными продуктами – сахаром, фруктами и овощами. Нет смысла запрещать есть хлеб, но при этом есть сложные углеводы с другими продуктами.

Лишний вес появляется не от самого хлеба, а от бутербродов с колбасой, маслом и сыром. Надо их кушать отдельно. При этом надо помнить, что хлебобулочные изделия – это не хлеб. Сдобные булочки и торты надо исключить полностью из своего рациона. От хлеба не толстеют, если едят его в меру.

При продолжительном отказе от хлеба можно получить отрицательный эффект. Кожа становится дряблой и вялой, а целлюлит наоборот появляется. Именно в этом продукте содержится витамин В, который способствует образованию серотонина и отвечает за хорошее настроение.

Очень быстро после начала диеты без хлеба у человека наблюдается апатия и ухудшения настроения. Без витамина В другие витамины плохо усваиваются организмом, независимо от их количества.

При этом надо отдать предпочтение хлебу крупного помола, с добавлением отрубей, орехов, семечек, цукатов или сухофруктов. Но нельзя есть отруби в чистом виде. Они затрудняют усвоение минеральных веществ.

Оливковое масло вместе с хлебом очень хорошее средство для профилактики атеросклероза и помогает справиться с ожирением.

Самый главный враг для талии пшеничный хлеб. Он готовится из муки высших сортов и содержит углеводы, которые не перерабатываются в энергию. Они откладываются на бедрах и животе в виде жира. Меньше вреда приносит серый хлеб. Он готовится с добавлением ржаной муки и намного медленнее усваивается организмом. Его можно есть во время диеты, но не очень много. Меньше вреда худеющим приносит черный хлеб. Его тоже надо употреблять в разумных пределах. Особенно это касается людей, страдающих гастритом, язвой или повышенной кислотностью. Им вообще строго запрещено есть черный хлеб.

Полностью отказываться от употребления хлеба ради хорошей фигуры не стоит. Достаточно выбрать подходящий сорт и ограничить его ежедневную порцию.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0