Смотрите здесь плагин для обхода блокировки.

Картофельная диета



Латиноамериканская картофельная диета рассчитана на 21 день и гарантирует похудение на 8-10 килограмм. Она эффективно не только снижает вес, но и способствует очищению кишечника. Ее сбалансированность и простота применения обещает хорошее самочувствие и легкость. Из-за довольно продолжительного времени диеты, необходимо запастись терпением. Именно этот тип картофельной диеты состоит из трех этапов. Их можно применять поочередно или как один отдельный вид монодиеты.

Латиноамериканские индейцы очень часто питались запеченным картофелем. Они его готовили на открытом огне, то есть на костре. Поэтому первая часть диеты основана на печеной картошке. Для этого нет необходимости разводить огонь на улице. Прекрасно подойдет духовка. Для одного дня понадобится полтора килограмма крупных клубней. Их необходимо тщательно помыть и запекать до появления хрустящей кожуры. Это количество делится на шесть порций. Лучше употреблять в горячем виде и без добавления соли и масла. Все приправы исключены. Из напитков разрешается только вода. Ее дневная норма должна быть три литра. Строго запрещены все алкогольные напитки. При таком рационе за три дня можно похудеть на килограмм ежедневно.

Другая часть диеты разрешает такое же количество картофеля за день отварить в кожуре. И также распределить на шесть порций. В этом случае только две из них употребляются без ничего. В оставшиеся порции можно добавить соль, растительное масло и сок лимона. Этот этап длится семь дней.

В заключительном периоде дневная норма картошки не изменяется. Ее можно запекать или варить на пару вместе с кожурой.
Разрешается заправлять маслом любого происхождения, лимонным соком, чесноком и зеленью петрушки. По желанию можно приготовить картофельное пюре на воде. Такое меню обеспечивает организм дневной нормой витамина В1, белка и никотиновой кислоты. Кроме этого, человек получает минеральные вещества и аминокислоты, которые очень важны для его жизнеобеспечения. Поэтому этот этап может длиться две недели без ущерба для здоровья человека.

Индейцы в Латинской Америке не имели возможности разнообразить свое ежедневное меню разносолами и деликатесами. Основу их рациона составляла именно картошка. Но их состояние здоровья и умственные способности никогда от этого не страдали.
Возможно, первые дни будет тяжело привыкнуть к такому режиму питания. Затем организм привыкнет и станет намного проще.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0