Диета Кима Протасова



Диетическое питание Кима Протасова требует пяти недель. В основе этой диеты лежит упор на потребление овощей и фруктов, а также кисломолочных продуктов. Эта диета может вызвать осложнения у людей с заболеваниями ЖКТ, так как требует большого поступления в организм сырых овощей и фруктов. Чай и кофе - без подслащения, а вот, количество суточной жидкости важно, чтобы не понижалось ниже двух литров.

Первая неделя: рекомендуется, есть сырые овощи, разные сыры, лучше творожные и твердых сортов. Йогурты, ацидофилин, кефир, ряженка - с массовой долей жира не более 5 %. Из белковой пищи - одно яйцо в день: отварное. Питаться разрешено в любое время суток и количество овощей и кисломолочки не ограничивается. Задача первой недели - съесть достаточно овощей и продуктов с кисломолочной составляющей.

Вторая неделя: в эту неделю все повторяется, но есть утверждения на основе опыта, что именно с этой недели пропадает желание, что-то есть, за исключением овощей, сыра или яблок. Помимо этого, уже во вторую неделю отмечается легкость в теле, снижение веса в немалой степени и увеличение жизненной энергии и настроения.

Третья неделя: с начала пятнадцатого дня недели прибавляются к данному рациону порция отварного мяса, рыбы или птицы в противовес сокращению части сыра и йогурта, но не более 300 г.

Четвертая и пятая недели: режим питания и рацион по типу третьей недели, но только не сходите с дистанции и выдерживайте весь план до конца.

Спустя три недели "сидения на диете" Кима Протасова ваше похудение станет заметно не только вам, но и окружающим. А в четвертую и пятую недели произойдет стремительное удаление лишних килограммов при условии, что вы питались по данной схеме.

Польза: при диете Кима Протасова приходит в норму обмен веществ, кроме того поджелудочная железа приходит в особый режим, при котором пресекается желание есть сладкое и жирное. Ввиду высокого потребления кисломолочных продуктов в организм приходит необходимый объем белка, кальция и лактобактерий, поддерживающих в норме внутренний иммунитет микрофлоры кишечника. Это способствует потере жировых отложений при сохранении мышечной ткани. Овощи - это всегда витамины, минералы и микроэлементы, а самое важное - нужная для организма клетчатка, выполняющая роль естественного очистителя организма. Также диета приписывает, есть много овощей с низким гликемическим и крахмалистым индексом. Не рекомендуются бананы, картофель.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0