Смотрите описание пансионат для больных деменцией на нашем сайте. . Черное зеркало 1 сезон смотреть онлайн черное зеркало сериал смотреть онлайн hd.

Диета для красивой кожи



Стремясь к идеальной фигуре, женщины не всегда помнят о том, что некоторые методы могут пагубно сказываться на состоянии кожи. Существует диета, направленная не только на коррекцию фигуры, но так же полезна для здоровья нашей кожи. Таким образом, соблюдая такую диету, вы получаете двойную выгоду. Ведь наша кожа является чутким реагентом на различные как внешние, так и внутренние изменения. Если женщина знает правила питания, кожа отвечает ей здоровьем и красотой. Для сияющего вида кожи необходимы главные компоненты: меланин, каратиноиды и гемоглобин. Их главной задачей является поддержка цвета лица, обновление клеток. Потому, в первую очередь следует обратиться к продуктам, которые включают в себя именно эти компоненты. Диета рассчитана на семь дней. Все это время придерживайтесь питьевого режима, который рекомендует употребление воды до двух литров в день. При соблюдении такой диеты вы избавляетесь до пяти килограмм в неделю.

Диета.

Для завтрака первого дня подойдет чай со сливками, бутерброд с ломтиком цельно зернового хлеба и куриное яйцо. Для обеда приготовьте нежирный борщ и запеченный картофель с куриной грудкой. Также можно салат из овощей. На ужин отварите коричневый рис и порцию мяса кролика.

Второй день включает в себя завтрак из творога, салат из помидор и зелени, а также свежевыжатый апельсиновый сок. Для обеда вполне хватит куриного бульона и гречки с запеченной печенкой. Допускаются любые фрукты. Для ужина оптимальным станет блюдо из запечённой рыбы и салата из овощей. Стакан гранатового сока.

Третий день включает в себя завтрак из омлета, овощного салата и зелёного чая без сахара. Обед состоит из овощного супа, коричневого риса. Можно добавить морепродукты и стакан томатного сока. Для ужина подойдет салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом, ломтик твердого сыра с черным хлебом.

Для четвёртого дня завтрак включает в себя овсянку или мюсли с медом, бутерброд с сыром. В обед приготовьте суп из овощей, запеките молодую телятину с овощами, зеленый чай. В меню ужина подойдет запеченная морская рыба и стакан апельсинового сока.

Для пятого дня в завтрак входит каша, сваренная на молоке, стакан грейпфрутового сока и бутерброд с сыром. Для обеда приготовьте рыбный борщ и запеченный картофель с котлетками, приготовленными на пару. Один фрукт. Для ужина подойдет рагу из овощей, нежирная ветчина и зеленый чай без сахара.

Для выходных меню можно составить самостоятельно, учитывая полезные продукты и способ их приготовления.
Поделитесь в социальных сетях:
Отзывов 0